14 lat

Witam wszystkich. A więc tak, na początku proszę o nie wyśmiewanie się bo wiem że jestem dzieciakiem ale potrafię zachować powagę. Chciałbym pomoc w sprawie treningu jaki mam dobrać i diete. Chcę przybyć w wadze i w mięśniach(doradźcie też jakie odżywki mógłbym brać) A więc co do mnie to: Wiek-14 Waga-48 Wzrost(około ponieważ nie sprawdzałem)- [...]

[...] 1.2 na tą chwilę trenuje niecały miesiąc tą metodą. Jednak zanim pokaże swoje dotychczasowe wyniki przedstawię ankietę kiedy zaczynałem swoją przygodę z Lafayem: Wiek: 22 lata Waga: 87,5 kg Wzrost - 183 cm Klata: 102(luz) 104(wdech) Biceps: 34 Napięty Pas: 95 Przedramię: 28(lewy), 30 (prawy) Cel do osiągnięcia: Poprawa sylwetki z [...]

[...] w powietrzu sie unosza. Zmiany w klimacie są widoczne gołym okiem, nie mówię o żadnym końcu świata 2012 bo to ściemy ale jak tak dalej pójdzie to kto wie co za kilka lat się będzie działo jak już się takie rzeczy dzieją w klimacie. Zresztą to samo się tyczy tych wszystkich kryzysów, konfliktów itp. Zresztą... nieważne ;-) bo zaraz tu [...]

witam, od w sumie przedwczoraj zaczolem cwiczyc po przerwie okolo 2miesiace cwiczylem moze z 1misieac wiem to nic ale od 2 lat prubuje zaczac cwiczyc albo ponad dwa lata i nie moge nie ze mi sie nie chce czy cos bo mi sie chce nawet bardzo potrafie nawet cwiczyc ostro po 5 godzin bo tak cwiczylem jak jeszcze nie wiedzialem , aktualnie mam 14 lat w [...]

[...] pump , cell pump jakis matrix w fieletowej foli , ( najczesciej , pozostalosci po braciaku dawal mi resztki, ) staż : w całym życiu na pakerni to ok.. 5 miesiecy w ciągu 4 lat , smiesznie to brzmi , ale taka prawda :/ Wymiary: klata 105 , pas 88 , bic 40 , łydka 41 , udo 55. dobra dieta najważniejsze 1.9:00 - 10:20 3 jaja na twardo całe [...]

hOy by to bombki strzelił, osoby co najmniej zarejstrowane od miecha : ( a ja SFD przeglądałem od 3 lat (bez konta), może jakaś ulga? %-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-05 06:46:14

Witam :) Od jakiegoś czasu boli mnie minimalnie pod kolanem. Mam 181cm i 14 lat. To może być przyczyną dojrzewania że rosnę i kości nie nadążają czy co ? Dodam że trenuje. Badania sportowe mam co pół roku i rosnę 3cm na 6 miesięcy. Z góry dziękuje za pomoc.

Witam wszystkich serdecznie. Nazywam się Mateusz, mam 21 lat i niestety wielki (a nawet ogromny problem. Otóż od czasów podstawówki zawsze byłem otyły, ale jakoś dwa lata temu udało mi się schudnac jakieś 30kg w pół roku. Jednak po tym czasie zaczęło dziać się cos niepokojącego - otóz nie potrafię poradzić sobie z apetytem, zarówno jeżeli chodzi o [...]

[...] jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie interesują. Liczę na pozbycie się brzucha i zwiększenie siły jak i zdobycie kondycji. Wymiary: wiek 27 wzrost - 178 klatka - 93 biceps - 32 [...]

[...] Na wstępie kilka słów o mnie: Przygodę z treningami siłowymi zacząłem w wieku młodzieńczym. Jako kilkuletni małolat pożyczyłem od swojego brata ciotecznego gryf prosty i trochę obciążenia. Zainspirowała mnie gazetka kulturystyczna którą zobaczyłem właśnie u niego. Wiadomo, że jako [...]

Prosze o odpowiedzenie mi na pytanie jak szybko przybrac masy miesniowej mam 14 lat 182cm wzrostu waze 63 kg..k***ica mnie chwyta jak widze jakies pieprzone plany...niestety nie jest w domu za bogato wiec nie moge jesc tego co chce tylko co mi mama poda jem sniadanie hmm kanapka z tym co jest drugie sniadanie w szkole tez z tym co jest obiad [...]

[...] gainera bym chciał ze względu ze niektórych posiłków poprostu nie mam czasu zjeść bo nie zabiorę ze sobą o 17 na korepetycje kotleta. . Więc chciałbym gainera właśnie dlatego, ale że mam 14 lat i mały staż chciałbym się upewnić czy mogę jakiegokolwiek. Kreatyna no wiadomo po co, szybciej pójdzie mi to 31 w ręce w górę:D i też nie wiem czy [...]

[...] co więcej, znał mechanikę ruchu poniektórych ćwiczeń i najczęstsze błędy techniczne, które demonstrował i nakazał mi ich unikać. Ja zacząłem ćwiczyć na siłce w wieku 14 lat, z czasem podkręcając intensywność. Miałem wtedy 188cm wzrostu, teraz mam 193, a już wtedy byłem najwyższy w rodzinie. W ISO Ci doradzą, trzeba ćwiczyć całe ciało, [...]

[...] kg1. 6. kat. wag. 100 kg 7. kat. wag. 110 kg 8. kat. wag. 125 kg 9. kat. wag. +125 kg 10. kat. osób niepełnosprawnych OPEN 11. kat. kobiet OPEN 12. kat. juniorów OPEN do 18 lat 13. kat. juniorów OPEN do 21 lat 14. kat. seniorów OPEN od 45 lat 15. kat. OPEN Mężczyźni 7. Nagrody Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I do [...]

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]

[...] cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , tylko jedz zdrowo . Masz tylko 14 lat więc jeszcze urośniesz i z chudniesz pewnie a za dwa lata napiszesz że chcesz przytyć .

witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykjluczyc z diety

ehh to i wstawie wam moj jak mialem 19 lat skoro juz sie tak jaracie wyciskaniem 73.5 kg wagi 189 cm wzrostu bym dojechal spokojnie do 150 wtedy ale edukacja sie w szkole skonczyla %-) A doszedlem chyba do 137.5 na filmiku 130 bodajrze albo 132.5 http://www.youtube.com/watch?v=42CRcTOyLoA Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-04 14:02:00 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele ostatni 20 susta 20 boldenon 30 anapolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobra jakościowo 10. OSTATNI [...]